Relaxatietherapie

Relaxatietherapie is meer dan alleen ‘ontspannen’; het is het aanleren van vaardigheden om beter om te gaan met de dagelijkse stroom aan indrukken en verwachtingen. We helpen kinderen en jongeren om de signalen van hun lichaam te herkennen en er gericht op te reageren.

Onze focusgebieden

• Lichaams- & ademhalingoefeningen: Door bewust te worden van de ademhaling, ontstaat er een directe weg naar fysieke en mentale rust.
• Kinderyoga & visualisaties: Via speelse bewegingen en verbeeldingskracht brengen we het zenuwstelsel tot rust. Visualisaties helpen om een ‘veilige plek’ in het hoofd te creëren, wat het zelfvertrouwen en de focus versterkt.
• Mindfulness & stressreductie: Dit helpt om piekergedachten te stoppen en de algemene stresservaring te verminderen.
• Psycho-educatie & omgaan met prikkels: We leggen op een begrijpelijke manier uit wat er in het lichaam en de hersenen gebeurt bij spanning. Het kind krijgt inzicht in de eigen prikkelverwerking en leert strategieën om zichzelf te reguleren in drukke situaties.

Prikkelverwerking

Iedereen verwerkt prikkels, zoals geluid, licht, aanraking en beweging, op een unieke manier. Voor sommige kinderen komt de wereld echter ‘te hard’ binnen (overprikkeling), terwijl anderen juist prikkels missen of opzoeken om alert te blijven (onderprikkeling). Bij De Puzzel helpen we het kind and de omgeving om dit unieke zintuiglijke profiel te begrijpen.

• In kaart brengen & screening: We onderzoeken hoe het kind reageert op verschillende zintuiglijke prikkels. Waar liggen de drempels? Welke prikkels zorgen for onrust en welke juist voor focus?
• Zelfregulatie & strategieën: We leren het kind technieken om zichzelf te reguleren. De nodige strategieën worden aangeleerd.
• Praktische handvatten voor ouders en school: We vertalen de therapeutische inzichten naar concrete tips voor het dagelijks leven. Zo leert de omgeving hoe ze het kind kunnen ondersteunen op momenten dat de prikkelverwerking vastloopt.